カウンセリング 千葉｜認知行動療法カウンセリング・うつ病リワーク・統合失調症の心理療法

・対面カウンセリング
認知行動療法、カウンセリングの普及に向けて活動するＮＰＯ法人ならではの料金で、専門的な認知行動療法、カウンセリングをご利用いただけます。

・オンライン カウンセリング
Skype、zoomなどによるオンラインでのカウンセリングを行います。

・さらに効果を高めたい方へ
グループカウンセリングのプログラムの併用をお勧めします。同じような悩みごとを抱えている仲間と共に、認知行動療法等の学び、実践を行います。

・さらに経済的な負担を軽くしたい方へ
提携する臨床心理専門大学院（社会人大学院）の臨床実習生によるカウンセリングが、1,500円で利用できます。（一部の曜日、時間のみ）

・職場復帰、就職をしたい方へ
リワーク支援（休職中の方の復職支援）、ジョブコーチ支援（障害者雇用での職場訪問の支援）などが利用できます。

市川（千葉）のカウンセリングルームにて、

出張カウンセリングは、東京２３区や千葉県千葉市・市川市・船橋市などを中心に、千葉、東京の一部地域（通常、片道１時間圏内まで）で可能です（別途、出張料金および交通費実費がかかります）。

・料金については、カウンセリング料金 をご覧ください。

・完全予約制です。こちらの ご予約について をご覧ください。

電話やSkypeでのカウンセリングにも、一部対応しています。対面でのカウンセリングを開始した後に、２回目以降で何等かの事情で対面で行うことができないことが生じたときには、電話やSkypeでのカウンセリングが可能です（条件により利用できない場合もございます）。ご希望の方は、どうぞご相談ください。

※ 千葉県が緊急事態宣言の対象となっている間は、新規受付を休止いたします。ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

2020年５月より、オンラインカウンセリングの新規受付を開始しました（１対１のカウンセリングのみ）。
外出をしなくても、自宅にてカウンセリングを利用することができます。
Skype、zoomなどが利用できる方は、ぜひご利用ください（通信トラブルの際は原則として電話でのカウンセリングに切り替えます。通話料、通信料は利用者様負担となります）。

【オンラインカウンセリング利用条件】
・主治医がいる場合は、主治医の同意が得られること。
・家族に聞かれることの無い個室で話ができること。
・薬物過剰摂取の既往、自傷他害行為、反社会的行為、現在進行形のＤＶ被害、希死念慮、乖離性障害、てんかん発作がある場合は、ご利用になれません。

【予約、料金について】
・予約は、４８時間前までの受付となります。webフォームからお申込みください。
・料金については、対面の場合と同様です。カウンセリング料金 をご覧ください。
・料金は、原則として事前振込となります。

　三菱東京UFJ銀行　市川支店
　普通口座　０１７３８８１
　ＮＰＯ法人ステップス

さらに効果を高めたい方には、個人カウンセリングに加えて（併行して）グループカウンセリングのプログラムの利用がお勧めです。個別カウンセリングとは違った面で効果があります。グループプログラム単独での利用も可能です。ステップスでは、下記のような集団認知行動療法等のグループプログラムを行っています。最新のプログラム内容やスケジュールは、認知行動療法コミュニティルームのホームページやカレンダーにてご確認ください。

などにお勧めです。

睡眠/生活リズム改善講座の講座と、リラクセーション訓練という２部構成のプログラムです（どちらかのみの参加も可能）。前半は、不眠、うつ、不安などの行動療法について学び、睡眠、日中活動、生活リズムを振り返り、改善させていくための実践講座です。後半は、緊張、不眠、自律神経失調症症状の改善を目指し、自律神経のバランスを整える様々なリラクセーション訓練を行います。　　詳細…

などにお勧めです。

うつ病、不安障害などの心の病気の回復や、予防に有効とされている集団認知療法を行います。認知療法は、カウンセリングの中で進めていくこともできますが、グループで行うことによりまた違った良い効果が得られます。　　詳細…

などにお勧めです。

人間関係の作り方や自己表現のやり方を体験的に学んでいくプログラムです。「うまく話せない」「人付き合いが苦手」など、対人関係でストレスを抱える人も多いと思います。人間関係のある困った場面を想定したロールプレイで解決策を模索してみたり、より自由な自己表現の表し方を遊びながら学んで人間関係の距離を修正していくことを目指します。　　詳細…

などにお勧めです。

認知行動療法をはじめ近年の様々なカウンセリングで取り入れられてるマインドフルネスの基本を学び、実践する講座です。本を読んだりしただけでは分かりにくかったり継続しにくいマインドフルネスを、ファシリテーターと一緒に実践していくことができます。ストレスを低減し、心や体の状態を調整し、自分の本来持っている力を引き出すことを目指すことを目指します。　　詳細…

カウンセリングの一環として、特にうつ病や抑うつ症状で会社を休職している方は、リワークのプログラム（職場復帰支援）を利用できます。

一般的にリワークは、主に（１）回復や再発防止に向けたカウンセリングや自己理解のためのプログラム、（２）生活リズムを整えて作業に従事するリハビリとしての日中活動、（３）復職に向けた会社との相談に関する助言や支援、という３点がポイントとなります。当カウンセリングルームでは、ご希望や状況に応じて、（１）～（３）のいずれか、または全ての支援を利用できます。

料金や利用の要件など、詳細は説明会（日程は、カレンダーまたはこちらに記載）にご参加いただくか、個別にお問合せください。

カウンセリングおよび精神障害者等への支援の一環としジョブコーチ支援（支援者が職場を訪問する支援）を行っております。東京、千葉の近圏に訪問をいたします。

費用は、無料またはカウンセリング料金に準じた料金となります。無料での利用となるには、一定の要件がございます。詳しくはお問合せください。

自分の相談内容がカウンセリングで対応可能なのかどうか、こんな相談で利用して良いのか、どのプログラムを利用すれば良いかなど、カウンセリングや認知行動療法について、疑問や不安がある方は、どうぞお気軽にお問合せください。

個別カウンセリングについては、こちらのご利用者の声（例） もご覧ください。

認知行動療法については、こちら もご覧ください。

グループカウンセリングについては、こちら もご覧ください。