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２０１９年１月の無料講座、集団認知行動療法、コミュニケーション等の予定をカレンダーおよび下記によりお知らせします。（１１月よりプログラムの構成をリニューアルしました）
無料講座（こころの健康講座）
・17日（木）13:45～15:15 うつ病からのリハビリの基礎
・24日（木）13:45～15:15 不安、不安障害の克服のポイント
・31日（木）13:45～15:15 ストレスマネジメントの基本
※ 参加費は無料です。
※ お申込は、Webフォーム、またはメール、電話でお願いします。
うつ等の方にお勧め
・各定員６人、最小催行人数２人です。
・Ａ：12,000円／４回（体験１回無料、以降１回3,000円）
・Ｂ：12,000円／４回（体験等の設定はありません）
・Ｃ：12,000円／４回（体験１回無料、以降１回3,000円）
※ カウンセリングや他のプログラムと並行して利用する場合は、割引（最大半額程度）があります。詳しくはお問合せください。
※ お申込は、Webフォーム、またはメール、電話でお願いします。
認知行動療法Ａ（睡眠/生活リズム/活動の改善）
●水曜 13:45～15:15
・生活リズムの安定していない方へ
・睡眠/生活リズム/活動の改善とリラクセーションの練習
※1/2はお休みです
認知行動療法Ｂ（感情/思考のモニタリング）
●月曜 10:30～12:00
・生活リズムが概ね安定している方へ
・感情/思考のモニタリングとぐるぐる思考の改善
※1/14はお休みです
認知行動療法Ｃ（マインドフルネス）
●金曜 10:30～12:00
・不調や再発が長年続く方へ
・現在は健康だが、さらに心の健康の底上げをしたい方へ
・マインドフルネスの実践と負の感情への耐性強化
※1/2はお休みです
コミュニケーションが苦手な方にお勧め
・各定員６人、最小催行人数２人です。
・3,000円／１回
※ カウンセリングや他のプログラムと並行して利用する場合は、割引（最大半額程度）があります。詳しくはお問合せください。
※ お申込は、Webフォーム、またはメール、電話でお願いします。
コミュニケーション講座（座学）
●29日（火）10:30～12:00
・いきなり実践が心配な方へ
・コミュニケーションスキルの学習と自己理解
コミュニケーション講座（実践）
●８日（火）10:30～12:00
●15日（火）10:30～12:00
●22日（火）10:30～12:00
・楽しくコミュニケーションを実践していきたい方へ
・インプロ＆苦手場面のロールプレイと自分らしいコミュニケーションの獲得
※ お申込は、Webフォーム、またはメール、電話でお願いします。