認知行動療法・カウンセリング 千葉｜うつ病や不安障害、性格、ストレスや辛い悩み など

仕事のこと、人間関係、夫婦や恋人の問題、自分自身や自分の性格についてなど、その他どんなことでも結構です。ちょっとした悩みから、うつや精神疾患の辛い症状まで、お話を伺いながら、気持ちが軽くなる方法を一緒に考えていきます。
カウンセリングの手法には様々なものがありますが、ステップス認知行動療法カウンセリングルーム市川では、認知療法・認知行動療法を中心に、必要に応じて他の心理療法を統合したカウンセリングを行っています。

【効果と継続回数】
• １回で少し気持ちがすっきりする場合もあります。
• さらに本当の意味で効果を得るには、継続が必要です。例えばうつ病の薬が毎日飲んで１ヵ月で徐々に効果を実感できるとしたら、カウンセリングは、週１回で２ヵ月続けると徐々に効果が実感できるとイメージしてください。
• また服薬治療の場合と同じく、うつ病などの再発防止には、暫く続けることが重要です。認知行動療法は、再発防止に効果があると言われています。症状に悩んでいる方はもちろん、ある程度症状が落ち着いた方にもお勧めです。

※ 料金は、こちら をご覧ください。

ご利用者の方の状態やご希望にもよりますが、カウンセリングの中では、認知行動療法を行っていくことができます。認知行動療法は、人の考え方（＝認知）や行動などに注目して、カウンセリングを行います。人は、ストレスを感じると悲観的に考えがちになってしまい、憂うつ、不安などの感情に襲われ、行動が制限されます。考え方や行動に注目してカウンセリングを行うと、まず気持ちが少しやわらぎ、徐々に行動の幅が広がったり体調が改善したりしていきます。うつ病や不安障害をはじめ、多くの精神疾患に効果があり、予防や再発防止にも効果が証明されています。

※ 認知行動療法の講座（一般向け）や、集団認知行動療法をご希望の方は、こちらのページをご覧ください。

ご希望に応じて１回目または２回目に簡単な心理テストを行います。結果を元に、続ける必要があるかどうかなども相談できます。ご関心のある方は、ご相談ください。

・認知行動療法についてのより詳しい情報は、こちらや、よくある質問をご覧ください。

・完全予約制です。総武線市川駅（東京から17分、千葉から21分）からすぐ、夜間や土日も利用可。ご予約は、こちらをご覧ください。